1. Осознать что произошло и прожить это эмоциональное еще раз. Можно это описать на бумаге выразить свои чувства эмоции которые вы испытываете в данный момент времени связаны с этой ситуацией.
И признайтесь себе да у вас есть эти чувства и эмоции. Не скрывайте их и не подавляйте их. А проживаете их. Пусть они выйдут из вас. ( подавляя и не признавая свои чувства эмоции вы не сможете проработать эту ситуацию. И она будет периодически о себе напоминать.)
2 Объясните себе почему вы на тот момент так поступили.
3 Осознайте чему эта ситуация меня обучает.
4 Какое благо она в себе содержит. (с нами никогда и ничего случайно не происходит). В нашем мире случайностей нет.
5 Какое поведение я выбираю сейчас.
6 Если ситуация повторится как я буду реагировать и вести себя в этой ситуации.
Вы можете прописывать ответы на эти вопросы. А можете просто проговаривать но осознавая. Задавая вопросы вы всегда получите на них ответы.
Посмотрите как работает наш организм. В течение дня наш организм получает пищу.
Перерабатывая её он вбирает в себя все полезные и нужные ему вещества.
А всё то что нашему организму не нужно он выделяет это из себя. И забывает об этом.
А как поступаем мы. Получив негативный опыт. Мало кто его прорабатывает и извлекает соответствующие уроки. А после проработки этого опыта напрочь забывает о нём. А как бывает чаще всего.
Годами люди ходят и лелеют свои травмы психологические и жалуются другим людям. Хотят чтобы им по сочувствовали или пожалели. Но при таком подходе проблема не решается а еще больше усугубляется. И такой подход не даёт человеку освободиться от этой проблемы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий