Обида

Обида.  Я хочу поговорить об этой эмоции.

Так как это эмоции как яд отравляет нам нашу жизнь.
И пока мы с ней не разберемся. Она будет как заноза напоминать о себе.

 

 

Обида- это ваши отношения конкретной ситуации или событию  Работа с этой техникой  лучше прописывать всё своей рукой на бумаге

Техника разбора обиды.

1. Я обиделась на кого-то потому что.  Описать почему.

2.  А как я считаю должно быть по моему мнению.  Опишите ваши ожидания и ощущения.

3. А как произошло на самом деле. Опишите и почувствуйте свои ощущения.

4. А почему ты считаешь, что человек должен поступить так как ты считаешь или ожидаешь. Ведь это твоё желание. Причём здесь другой человек. Люди все разные. А этот человек считает что он поступал правильно. И ему безразличны твои ожидания.

5 И получается следующее ты придумала, на фантазировала, включила соответствующие ожидания что должно быть так то,  и так то. А Реальность совершенно противоположная. И На что ты обиделась. На несоответствие твоих ожиданий. А вернее на саму себя.

6. Ты можешь повлиять только на саму себя. А другой человек Он не твой раб он свободен делать так как он считает.  А считать он может совершенно не так как ты ожидаешь.

Осознание этого факта. Может существенно облегчит вашу жизнь. Ведь обижаться на саму себя это не экологично.

7. И поразмышляйте, а как вы будите относится к этому если ситуация повторится.

Отступление.

Если вы хотите то вы можете поговорить с человеком, спокойно и объяснить ему, что такое его поведение вам неприятно. Человек если вы для него цены. Может поменять свое поведение или не делать то что вам не нравится.

А может продолжать делать так, как и делал. И здесь вы принимаете решения, как вам к этому относиться.

Удачи и любви вам.