Техника быстрая помощь

Бывает так,что  вам не дает покоя какая-то плохая мысль. Представьте черный кружок. И  этот  кружок вбирает в себя эту плохую мысль.  Делаем вдох а на выдохе выдыхайте из себя этот чёрный кружок.

 

И представьте  как этот чёрный кружок полностью растворился.  Затем заменяем эту плохую мысль хороший.  Делаем вдох и вдыхаем эту хорошую мысль. Можно делать несколько вдохов вдыхая эту хорошую мысль.

Если вы чувствуете с первого раза вам не стало легче проделайте это упражнение несколько раз.  Это упражнение помогает переключать внимание с плохого на хорошее.

Удачи и любви вам.